ochtendritueel met interessante tip

Gewoonten afleren is heel moeilijk. Het vraagt veel inspanningen, maar als het vruchten begint af te werpen, lukt het makkelijker om vol te houden.
Na zelf wat te sukkelen met de gezondheid, verminderde weerbaarheid, darmklachten, rugklachten voelde ik dat het anders moest.
In plaats van rap rap een boterham binnen te schrokken, wilde ik een gezonder en evenwichtiger ontbijt.
Dit is mijn nieuwe ochtendritueel:
* na het opstaan even tijd nemen voor een eenvoudige buikspieroefening die amper 3 minuten in beslag neemt.
* daarna op de nuchtere maag een glas voor de helft vullen met water, beetje honing en een lepeltje appelazijn. Over het nut van appelazijn heb ik het in volgend bericht uitgebreid.
* een kom muesli met cashewnoten, walnoten, dadels, amandelen en (al dan niet gedroogde) banaan.
* Doorheen de dag 1,5 liter water drinken.
* Tussendoortjes: fruit
* Geen koffie
* Bij de warme maaltijd veel groenten, wat aardappelen en een klein stukje vis of vlees.

Resultaat: tot de middag geen hongergevoel, meer energie en een zuiver gevoel.
Doen!

yogalessen

We zitten net voorbij de helft met de yogalessen. Elke week kijk ik er wat meer naar uit. Het is een zuivere vorm van ontspanning voor lichaam en geest. De oefeningen vragen enige concentratie wat zorgen en problemen al direct op het achterplan drukt. Na de sessie zit ik boordevol energie. Want ontspannen is nodig en het doet deugd, maar in rustmodus blijven zitten kan niet.
Na een lekker kopje thee, een stukje gebak (dat ik voor dag en dauw ook nog zelf bak) en een gezellige babbel met de deelnemers, begint het tweede deel van de dag. De yogaruimte wordt weer omgetoverd in een massageruimte. Tafels opzetten en opdekken, poetsen, zorgen dat alles piekfijn is voor de volgende klanten!

nieuwe interieurfoto's

We zijn er trots op om jullie alweer een nieuw stukje te tonen van onze vooruitgang.
Alweer iets wat we kunnen afvinken op het lijstje! ;-)

Volg ons op Facebook!

Volg ons ook op Facebook. Ontdek er dagelijks onze updates en fijne quotes, arrangementen en massages.
Blijf op de hoogte van onze acties en voeg je bij onze reeds goed gekende en steeds groeiende groep likers!
We heten je daar ook van harte welkom!
Massagehuis MutuaFides

meimaand = geschenkjesmaand

Ontvang jouw geschenkje bij een boeking van een massage of behandeling in de maand mei.
U kan ook nog steeds onze promo-activiteit boeken of het moederdagarrangement tot en met zaterdag 30 mei 2015.
www.mutuafides.be

Moederdaggeschenkbon.

Nog geen cadeautje voor mama? Vrouwen houden ervan verwend te worden en hoe kan dat beter door een ontspannende massage! Je kan bij ons terecht voor een moederdagarrangement maar je kan eveneens een verwenbon aankopen en dan kan mama kiezen wat ze wil.
Deze bon kan gebruikt worden voor alle massages, manicure, pedicure en lichaamsverzorging.
Neem een kijkje op www.mutuafides.be of bel ons!
Graag tot later!

Yogales 2

Gisteren de 2 les yoga op zaterdagmorgen in een stijlvolle locatie! Dit is in een kleine groep. Deze reeks loopt nog door tot eind juni, en er zijn nog 2 plaatsen beschikbaar om aan te sluiten. heb je interesse kijk dan even op http://www.vreugdevolleven.be/eve…/yoga-erpe-zaterdag-10u30/ of http://www.mutuafides.be/yoga
(written by Danny Verhelst - yogaleraar)

Nieuwe actie maand mei

Onze actie voor de meimaand:
* Moederdagarrangement:
30 min. scrub gevolgd door 50 min. ontspanningsmassage
Een scrub maakt je huid weer heerlijk zacht,
een massage maakt je hoofd leeg en haalt de spanning weg uit lichaam en geest.
80 min genieten voor € 60
Deze formule kan u ook aankopen in de vorm van een verwenbon. Deze bon is één jaar geldig vanaf de uitgiftedatum.

** een anti-stress-massage =
Ontspanningsmassage - relaxatiemassage
is een massage die tot doel heeft het lichaam te ontspannen en de geest te kalmeren.
Het ganse lichaam, inclusief het hoofd, wordt met zachte bewegingen tot rust gebracht.
De doorbloeding wordt gestimuleerd en de stofwisseling verbeterd.
Stress vermindert en een algemeen gevoel van welbevinden neemt toe.
50 min. voor € 35

***een leuke attentie voor iedere klant

Niets van deze aanbiedingen is cumuleerbaar met andere acties en/of kortingsbonnen.
U kan de ontspanningsmassage wèl meerdere keren boeken per persoon in de maand mei!